别舍不得开空调！记住这5点，空调既省电又舒服

太热了！近期多地持续高温，加上即将到来的三伏天，气温突破40℃简直是家常便饭。

网友纷纷感叹：“这天气，我的命是空调给的！”然而，仍有不少老一辈的人不愿意或舍不得开空调，认为空调一直开着太费电。

但最近多地接连出现老年人舍不得开空调热到中暑、热射病的情况。告诉爸妈千万别舍不得开空调，避免高温中暑。

告诉爸妈别舍不得开空调

这样开空调既省电又舒服

虽然低温抑癌效果还有待进一步深入研究，但老一辈人不舍得开空调是真的会中暑，严重的会导致热射病。告诉爸妈别舍不得开空调，记住5点空调既省电又舒服：

一、空调黄金温度：

白天25-26℃、夜间27-28℃

日常空调温度建议设置在26℃-28℃的“黄金区间”，这个区间不会因为温度太低导致空调病，体感也最舒适，而且也相对省电。白天25℃-26℃体感舒适，夜间睡眠可升至27℃-28℃，避免后半夜过冷。

刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。

二、模式选择技巧：

睡眠模式、除湿模式、节能模式

1. 睡眠模式：有些品牌空调会有专门的“睡眠模式”，夜间开启后，空调自动逐步升温并降低风速，省电且能避免感冒。

2. 除湿模式：除湿模式潮湿地区首选，当湿度>60%时（如南方梅雨季），除湿模式比制冷省电30%，同时体感温度下降2℃-3℃。干燥的北方地区则不建议，避免呼吸道太干不适。

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三、搭配风扇降温：

“空调+风扇”组合省电又凉快

“空调+风扇”组合：日常屋里可搭配空气循环扇/风扇，让屋内空气流动起来，风扇促进冷气循环，体感温度降2℃-3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。

建议风扇摆放位置：置于空调下方，将冷风吹向房间深处，可选择柔风/自然风。

四、空调风向朝上吹：

冷空气会自然地向下沉降

很多人不开空调还有一个原因，觉得空调的风吹在身上不舒服，其实空调风向可以设置成朝上吹，或上下摆风。这是因为冷空气比热空气密度高，会像水一样自然向下沉降。当空调冷风向上吹时：冷风先抵达天花板→ 缓慢向下沉降 → 均匀扩散至整个房间。

这样避免冷风直吹人体，减少“头痛/关节痛”，同时实现全屋温度均衡。

五、短暂外出不关机：

外出＜1小时不建议关空调

重启空调的耗电相当于持续运行20-30分钟。外出＜1小时的情况，建议不要关闭空调，空调温度调高1℃-2℃即可。

来源：健康时报、新华社